Mindfulness. Malý rituál pro sebe.
V každodenním shonu je překvapivě snadné zapomenout na sebe. Přitom někdy stačí málo — na chvíli zpomalit, vědomě se nadechnout a dopřát tělu i mysli pozornost.
Mindfulness neboli vědomá pozornost nás učí být přítomni právě teď. Vnímat své myšlenky a emoce bez okamžité potřeby je hodnotit nebo na ně reagovat. Pravidelná praxe může pomáhat lépe zvládat stres, pracovat s emocemi a více prožívat přítomný okamžik.
„Mezi podnětem a reakcí existuje prostor. V tomto prostoru je naše svoboda a síla zvolit si, jak budeme reagovat.“
Viktor Frankl
Začněte jednoduše
Péče o sebe nemusí znamenat další položku na seznamu povinností. Může začít několika minutami ticha po probuzení, hlubokým nádechem nebo sklenicí vody.
Zkuste si ráno nechat oči o chvíli déle zavřené. Několikrát se zhluboka nadechněte, vnímejte své tělo a dovolte si nezačít den okamžitě ve spěchu.
Teď a tady.
Stejný malý rituál si můžete dopřát kdykoliv během dne. Deset minut vědomého odpočinku, dostatek tekutin a pravidelná péče o tělo mohou být jednoduchým způsobem, jak na sebe v každodennosti nezapomínat.
Právě do takového rituálu přirozeně zapadá i bioaktivní mořský kolagen HEALIE®. Stačí jej rozmíchat ve 200 ml vody a z obyčejné chvíle vytvořit každodenní péči o pleť, vlasy, nehty a pohybový aparát.
Tři příchutě. Jeden jednoduchý rituál.
Protože péče o sebe nemusí být složitá. Důležité je udělat si na ni čas.
