Cítite sa unavení, často bez nálady, nepokojne spíte, nechty a vlasy sú krehkejšie a bez života, kolíšete na hmotnosti a celkovo cítite podráždenosť? Dôvodom môže byť hromadenie toxínov v tele, zanesené črevá, prekyslenie organizmu alebo zlé manželstvo. S tým ako jediným bohužiaľ nepomôžeme :), so všetkým ostatným si ale poradíme a vrátime vás späť do hry.
Čo je hneď, nie je dobré a býva často krátkodobé. Chce to trpezlivosť, dôslednosť a disciplínu. Celkom oriešok na dnešnú dobu, kedy všetku energiu a čas plytváme všade naokolo a na nás samotných už čas nezostane. Nie je práve teda načase spomaliť a venovať sa na 1. mieste sebe? Že je to sebecké? Nie je. Výsledky sa dostavia a telo vám poďakuje.
Ak ste skutočne rozhodnutie cítiť sa pokojne, sviežo a sebavedome - zvládnete to as kolagénovou zmesou od Healie® to pôjde ešte lepšie. Vieme ako na to.
Detoxikácia, často skrátene označovaná ako detox, je proces odstránenia toxických látok z tela, ktorý môže byť podporený rôznymi diétami, cvičením alebo dokonca aj špeciálnymi terapiami. Cieľom detoxu je pomôcť telu regenerovať, zlepšiť jeho vitalitu, naštartovať imunitu a uľaviť telu od škodlivín. Napriek tomu, že naše telo má prirodzené mechanizmy na vyrovnanie sa s toxínmi, niekedy môže byť preťažené vďaka nezdravému životnému štýlu, zlej strave či vystaveniu škodlivým látkam z okolia. Ak sa cítite unavení, nemáte energiu, trápia vás zažívacie problémy, časté bolesti hlavy, máte problémy s pleťou alebo sa často stretávate s prechladnutím? Tu nastáva čas telo v detoxikácii podporiť.
Detoxikačné diéty zvyčajne zahŕňajú potraviny, ktoré podporujú detoxikačný proces. Tieto potraviny sú kľúčové pre naše telo. Pomáhajú vyčistiť, regenerovať naše telesné tkanivo a celkovo podporujú detoxikačný proces. Ide o potraviny, ktoré obsahujú špecifické vitamíny, minerály a antioxidanty. Medzi tieto potraviny patria nepochybne čerstvé ovocie a zelenina bohatá na vitamín C, taktiež potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú semená, celozrnné obilniny, orechy a strukoviny. Ďalšími detoxikačnými potravinami sú zelený čaj, kurkuma, cesnak, cibuľa, potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Zahrňte do svojho jedálnička aj kyslé nápoje a kvasené potraviny, micro greens a super potraviny ako ananás, avokádo, spirulinu, červenú repu, kivi a ďalšie. Dostatočný pitný režim bylinného čaju alebo čistej vody si môžete spestriť aj kolagénovou zmesou s vitamínmi od Healie® , ktorá ponúkne hneď 3 skvelé príchute a pozitívne vás podporí. Zároveň vás zasýti a zbaví chuti na dobroty. Táto kolagénová zmes presahuje bežný rámec povrchovej starostlivosti o pokožku celého tela. Jedinečná kombinácia kolagénov a spolupracujúcich vitamínov aktivuje prirodzenú tvorbu kolagénu. Vedeli ste, že z kolagénu benefitujú aj zuby a ďasná?
Počas detoxikácie je dôležité vyhnúť sa určitým potravinám, ktoré môžu spomaliť alebo skomplikovať proces čistenia tela. Vyhnite sa preto potravinám, ktoré môžu zaťažovať telo a proces detoxikácie tak narušiť. Mali by ste teda obmedziť alkohol a jednoduchý cukor, ktoré zaťažujú pečeň. Tiež spracované hotové jedlá plné konzervantov a chemických „lahôdok“. Káva a iné kofeínové nápoje do detoxu tela tiež nepatria. Rovnako by ste mali zvážiť konzumáciu mliečnych výrobkov a lepku – môžu spôsobovať zápaly a zaťažovať zažívací systém.
Je dôležité si uvedomiť, že detoxikácia je prirodzený proces, ktorý naše telo vykonáva neustále. Detoxikačné potraviny teda nie sú zázračným liekom, ale môžu pomôcť podporiť naše telo v jeho prirodzených procesoch. Detoxikácia prinesie určité krátkodobé výhody, ako je zlepšenie trávenia a pocit ľahkosti. Nie sú ale náhradou za dlhodobo udržateľný a vyvážený životný štýl. A pamätajte, že akákoľvek detoxikácia sa vykonáva len v prípade, že ste zdraví. Dĺžka detoxu je individuálna a môže trvať až 6 týždňov. Ponúka sa tak skvelá príležitosť na nastavenie lepšieho životného štýlu a zlepšenie celkovej kvality stravovania.
Neviete si rady aké jedlá z detoxikačných potravín pripraviť? Tu je pár rýchlych tipov.
*****
Farebný svieži šalát
Natrhaný kel kučeravý sparte, nechajte ho vychladnúť a vložte na dno misky. Postupne dodajte cícer, najemno nasekanú červenú cibuľku, edamame, nakrájané paradajky, žltú papriku a avokádo. Posypte sezamovými semienkami a pokvapkajte neslanú tahini pastou a sójovou omáčkou. Môžete posypať práve vypestovanú micro greens.
Variácie šalátov môžeme meniť podľa chuti, rovnako tak obmeniť dresing. Tahini pastu a sójovú omáčku môžeme nahradiť zmiešaním ingrediencií takto:
1 čajová lyžička balzamikového octu, 2 polievkové lyžice olivového oleja, šťavu z polovice citróna, 1 čajová lyžička javorového sirupu, štipka morskej soli
Pre milovníkov Mexika
Natrhajte čerstvé šalátové listy, či už valeriánku, rukulu alebo mix. Vložte na dno misky. Postupne dodajte nakrájané avokádo, najemno nasekanú červenú cibuľku, nakrájané žlté a červené cherry paradajky a posypte koriandrom.
Na ten najkrémovejší dresing si pripravíme:
1ks avokáda, hrsť koriandra, šťava z 1 limetky, 125ml mandľového mlieka, štipka soli
Všetko zmiešame a mixujeme do krémovej konzistencie (ja používam Vitamix) a pripravený šalát polejeme.
Teplý šalát s batátou
Natrhaný kel kučeravý sparte a vložte na dno misky. Pokvapkajte avokádovým olejom a šťavou z polovice citróna, pridajte soľ a korenie podľa chuti, skôr menej. Premiešajte, aby sa všetko spojilo. Postupne dodajte opečenú batátu nakrájanú na kocky, 150g uvarené quinoi, nakrájané avokádo na kocky a hrsť varených alebo konzervovaných tmavých fazule.
Na ten najlahodnejší dresing si pripravíme:
2 polievkové lyžice neslaného tahini, šťavu z polovice citróna, 1 čajová lyžička dijonskej horčice, 1 čajová lyžička javorového sirupu, 2 polievkové lyžice prevarenej vody
Všetko zmiešame a mixujeme do krémovej konzistencie (ja používam Vitamix) a pripravený šalát polejeme.
Pohánkové špagetky s fazuľkami edamame
Špagetky uvaríme podľa návodu, na poslednú minútu k nim do vody pridáme fazuľky edamame. Čiastočne zlejeme a necháme stále trochu ponorené vo vlažnej vode, nebudú sa tak zlepovať. Medzitým si do misky natrháme čerstvé listy baby špenátku, posypeme sezamovými semienkami a pokvapkáme neslanú tahini pastou a sójovou omáčkou. Všetko miešame so špagetkami a fazuľkami. Môžete posypať práve vypestovanú micro greens.
*****
Pokiaľ nestíhate dopoludňajšie alebo popoludňajšie desiaty, pokojne ich môžete nahradiť rozmiešaním kolagénu od Healie aj do obľúbeného džúsu. Alebo jednoducho pridať kolagén do smoothie. 3 skvelé príchute sa hodia do každého ovocného smoothie. Zaujala vás len jedna príchuť? Môžete si objednať mesačnú kôru práve v tej obľúbenej. Objavte tu .
Zaručene sa budete cítiť sviežo a nabito, a preto telu veľmi prospeje, keď budete svojmu novému JA stále a pravidelne dopriať kvalitné svieže potraviny a kvalitné výživové doplnky. Veľkým pomocníkom sú práve denné vrecká, ktoré Healie® ponúka. Zmestia sa do každej kabelky či batôžku, a tak sa nemôže stať, že svoju dennú dávku zabudnete.
Tak s chuťou do toho!