V dnešnom svete plnom stresu a rýchleho životného štýlu je jednoduché zabudnúť na vlastné potreby a stratiť sa v každodennom zhone. Ale čo ak by sme mohli nájsť kľúč k lepšiemu zdraviu, jednoduchej pohode, zvýšenej energii a hlbokému vnútornému pokoju? Praktizovanie mindfulness a dopĺňanie stravy tým správnym morským kolagénom môže byť tým pravým riešením pre každého z nás.
Mindfulness, čiže vedomá pozornosť či prežívanie, predstavuje psychologickú prax zameranú na rozvoj schopnosti sústrediť sa na súčasný okamih s otvoreným a nesúdiacim postojom. Je to schopnosť nereagovať voči tomu, čo sa nám prihodí, tzv. prvou emóciou, ale vnímavejšie voči tomu, čo je v daný moment adekvátne a múdre.
Ide o metódu, ktorá nás učí byť plne prítomní aj v momente náročných situácií.
Táto metóda, ktorá je inšpirovaná budhistickou meditáciou, sa v posledných desaťročiach stala predmetom rozsiahlych vedeckých výskumov. Dôvodom je jej potenciálny prínos pre duševné zdravie a celkovú kvalitu života.
Praktizovanie mindfulness môže predstavovať efektívny nástroj na zlepšenie emocionálnej regulácie, zníženie úrovne stresu, zvýšenie kognitívnej flexibility, lepšie zvládanie emočne náročnejších situácií a posilnenie schopnosti plne prežívať prítomný okamih.
Výskumy ukazujú, že pravidelná prax mindfulness môže viesť k signifikantnému zníženiu symptómov úzkosti a depresie. V meta-analýze, zverejnenej v Journal of Psychiatric Research, boli zhodnotené výsledky z viac ako 200 štúdií a bolo zistené, že mindfulness meditácia má pozitívny vplyv na psychické zdravie, porovnateľný s účinkom psychofarmák alebo kognitívno-behaviorálnej terapie. Dôležitým aspektom tejto vedomej terapie je tiež schopnosť zvyšovať úroveň všeobecnej životnej spokojnosti a pocitu duševnej pohody. Najnovší výskum v tejto oblasti nájdete napríklad na stránkach American Mindfulness Research Assotiation (AMRA) .
„Medzi podnetom a reakciou existuje priestor. V tomto priestore je naša sloboda a sila zvoliť si, ako budeme reagovať.“
Viktor Frankl
Prestávate sa venovať sami sebe? Zabúdate na seba? Cítite, že nie ste kompletný, ale nemôžete prísť na to, čo chýba?
Zabúdame to najdôležitejšie - starosť o seba samých. Nedostatok času na seba a neustály tlak a únava nie sú len prázdne frázy, ale realita mnohých z nás. Vedeli ste, že jedným z kľúčov k lepšiemu pocitu o sebe môže byť niečo také základné ako je hydratácia tela?
Práve kombináciou praktizovania mindfulness a pravidelnej hydratácie formou morského kolagénu od HEALIE® , môžete začať cestu k harmonickému zdraviu a pokoju. Zatiaľ čo mindfulness upokojuje myseľ, myšlienky a redukuje stres, morský kolagén vysoko podporuje fyzickú stránku nášho tela.
Toto spojenie môže viesť k hlbšiemu vnútornému pokoju a lepšiemu fyzickému zdraviu. Urobte prvý krok. Začnite svoju cestu k vedomému a zdravému životnému štýlu čo najskôr.
Dajte svojmu telu vedieť, že ho vnímate, počúvate ho a staráte sa oň s láskou. Komunikujte. Na začiatok stačí mať po prebudení dlhšie zatvorené oči, len hlboko dýchať, sústrediť sa do vlastného vnútra, počúvať ticho, pomaly telo prebudiť a privítať k ďalšiemu dňu. Teraz a tu.
Rovnaký rituál svojmu telu môžete dopriať aj počas dňa. Začlenením 10 minútového vedomého odpočinku do dennej rutiny a doplnenia pitného režimu o kvalitný morský kolagén, sú jednoznačne kroky vpred.
Revolučná mikronizovaná kolagénová zmes od HEALIE® každopádne podporí a 3 príchute príjemne prekvapí.